Tanulságos beteg: nyaki eredetű vállfájdalom és kézzsibbadás
A rossz fekvés miatti panaszok McKenzie gyógytorna gyakorlatokkal ellensúlyozhatók.
Nyaki eredetű kézzsibbadás: tanácsok, gyógytorna gyakorlatok
Kéz zsibbadást esetleg duzzanatot okozhat-e rossz tartás? Milyen gyakorlatok segíthetnek ilyen helyzetben? (derék, hát gyakorlat és nyaki 1. McKenzie torna gyakorlat)
A görnyedt hát és a vállak korrigálása – 8 gyakorlat a jobb testtartásért
A görnyedt, púpos hát és a beesett vállak elleni gyógytorna gyakorlatok: A görnyedt hát és a vállak korrigálása ➡️ 8 gyakorlat a jobb testtartásért ...
Búcsú a görnyedéstől: Útmutató a testtartás videókhoz
Meglátta magát tükörbe és észrevette milyen a tartása? Fáj a háta dereka? Fáradtabb gyengébbnek érzi magát? Nehéz kihúzta tartani magát amikor valaki rászól? – ...
Akut bokaficam teendők
bokaficam teendők, akut bokaficam elsősegély Mozgás, Jég, Kompresszió, Felpolcolás (M.I.C.E) M.I.C.E. egy betűszó, amely arra hivatott, hogy emlékeztessen, hogyan kell a bokaficamot elsősegélyben részesíteni. ...
Kificamodott a bokája? Hogyan rögzítsük helyesen a bokaficamot!
Boka ficam rögzítés, boka bekötés, boka fáslizás A mihamarabbi rögzítés sokat segít. Néhány hasznos videó a témában. Angolul, de lényeg jól látható. Gyors megoldás ...
Bemelegítés síelés előtt (boka, térd, törzs)
Ebben a bejegyzésben a síelésre felkészítő videókat gyűjtöm.
Tanulságos McKenzie tornás esetek – gerinces történetek
Itt néhány videót talál arról, milyen panaszokkal fordultak hozzám segítségért.
Mikor érdemes eljönni McKenzie féle gyógytorna vizsgálatra?
Az nem gond ha jelenleg fáj! Az inkább az gond, ha nincs olyan testhelyzet ami csökkentené a fájdalmat.
Fontos, hogy megfigyelje a tüneteknek a változását!
Gerincműtétek utáni gyógytorna
Fontos, hogy a gerincműtét utáni testmozgást gyógytornász tanítsa be, hogy a gyakorlatok biztonságosak és hatékonyak legyenek.