Derékfájáson sokszor segít a séta – Gréta története
A rendszeres gyaloglás a legtöbb derékfájásnál sokat segít.
Hogyan húzzam fel a zoknim, ha fáj a derekam?
Gerinces praktikák derékfájósoknak: zoknihúzás
Gerinces történet: A futás segített, hogy elmúljon a derékfájdalma
Vannak helyzetek, amikor futás segíthet, hogy elmúljon a derékfájdalom. Erre egy példa ez a betegtörténet.
Gyakorlatok vállfájdalomra: Fekvőtámasz falnak támaszkodva
Torna gyakorlat leírás
Gerincre leselkedő veszélyek – ünnepi időszak
Az évvége felé sokszor nem a megszokott terhelés éri a gerincünket. Fontos, hogy figyeljünk erre! Régi kis film
Tanulságos beteg: nyaki eredetű vállfájdalom és kézzsibbadás
A rossz fekvés miatti panaszok McKenzie gyógytorna gyakorlatokkal ellensúlyozhatók.
Nyaki eredetű kézzsibbadás: tanácsok, gyógytorna gyakorlatok
Kéz zsibbadást esetleg duzzanatot okozhat-e rossz tartás? Milyen gyakorlatok segíthetnek ilyen helyzetben? (derék, hát gyakorlat és nyaki 1. McKenzie torna gyakorlat)
A görnyedt hát és a vállak korrigálása – 8 gyakorlat a jobb testtartásért
A görnyedt, púpos hát és a beesett vállak elleni gyógytorna gyakorlatok: A görnyedt hát és a vállak korrigálása ➡️ 8 gyakorlat a jobb testtartásért ...
Búcsú a görnyedéstől: Útmutató a testtartás videókhoz
Meglátta magát tükörbe és észrevette milyen a tartása? Fáj a háta dereka? Fáradtabb gyengébbnek érzi magát? Nehéz kihúzta tartani magát amikor valaki rászól? – ...
Akut bokaficam teendők
bokaficam teendők, akut bokaficam elsősegély Mozgás, Jég, Kompresszió, Felpolcolás (M.I.C.E) M.I.C.E. egy betűszó, amely arra hivatott, hogy emlékeztessen, hogyan kell a bokaficamot elsősegélyben részesíteni. ...
Tanulságos McKenzie tornás esetek – gerinces történetek
McKenzie torna tapasztalatok - tanulságos esetek
Térd “beakadás” kezelése gyógytorna mozdulatokkal
Egy rövid videó a térd “beakadás” otthoni kezeléséről. Egyszerű mozdulatok.
A gyógytorna segíthet – beszélgetés MTV-ben
Gerincbetegségek nagy része, így a porckorongsérv is gyógytornával gyógyítható.
Milyen gyógytorna gyakorlatokat érdemes kipróbálni akut derékfájáskor?
Találja meg melyik McKenzie gyakorlat segíthet a derék panaszain.