Derékfájáson sokszor segít a séta – Gréta története
A rendszeres gyaloglás a legtöbb derékfájásnál sokat segít.
Gerinces történet: Az ápolónő sarokig sugárzó panaszai
Ez a történet a "Deréktorna: McKenzie gyakorlatok" tananyagunk része.
Hogyan húzzam fel a zoknim, ha fáj a derekam?
Gerinces praktikák derékfájósoknak: zoknihúzás
Gerinces történet: A futás segített, hogy elmúljon a derékfájdalma
Vannak helyzetek, amikor futás segíthet, hogy elmúljon a derékfájdalom. Erre egy példa ez a betegtörténet.
McKenzie derék gyógytorna könyve: Gyógyítsd meg a derekad!
Egyik legismertebb gerinccel kapcsolatos könyv. Bemutatja a 7 legfontosabb McKenzie gyakorlatot és fontos alapelveket.
Milyen gyógytorna gyakorlatokat érdemes kipróbálni akut derékfájáskor?
Találja meg melyik McKenzie gyakorlat segíthet a derék panaszain.