Futás utáni levezetés (5 perces)
5 perces levezetés, ami segít a futás sérüléseinek megelőzésére
Gerinces történet: A futás segített, hogy elmúljon a derékfájdalma
Vannak helyzetek, amikor futás segíthet, hogy elmúljon a derékfájdalom. Erre egy példa ez a betegtörténet.
Futás előtti bemelegítés
Már 5 perces egyszerű futás előtti bemelegítés is számít!
Segít megelőzni a futás közbeni sérüléseket és felkészíti a testet a futásra.