Futás utáni levezetés (5 perces)
5 perces levezetés, ami segít a futás sérüléseinek megelőzésére
Futás előtti bemelegítés
Már 5 perces egyszerű futás előtti bemelegítés is számít!
Segít megelőzni a futás közbeni sérüléseket és felkészíti a testet a futásra.
Bemelegítés síelés előtt (boka, térd, törzs)
Ebben a bejegyzésben a síelésre felkészítő videókat gyűjtöm.